Πίνοντας φραπέ δείτε τι άλλο πίνουμε και θα φρίξετε!

[Bazil Van Sinner]

_ 1 ποτήρι (240 ml) Γάλα πλήρες (3.5% λιπαρά) --> 393mg η περιεκτικοτητα του σε ασβεστιο.

_ 4 συκα (βαρος 220γραμμαρια) --> 506mg η περιεκτικοτητα τους σε ασβεστιο.

_ Μια μεριδα τηγανιτη αθερινα (80γρ) --> 688mg ασβεστιο...



^ 3 μονον παραδειγματα στα γρηγορα.....

Γενικως... Η απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη ειναι 1.000-1.200 mg ασβεστίου, ανάλογα με την ηλικία και τις ιδιαίτερες ανάγκες του οργανισμού


Το ΜΟΝΑΔΙΚΟ θηλαστικο που συνεχιζει να πινει γαλα (μαι μαλιστα οχι απο την Μανα του αλλα απο αλλα ζωα) ειναι ο Ανθρωπος.

Βασικα, ειμαι λιγο του ...... "τα παντα εν σοφία εποιησε" ....

αν τρως 4συκα την ημερα δεν θα μαζευεσαι απο το αποχωρητηριο

ουτε αθερινα μπορεις να τρως καθε μερα.

αλλα ενα ποτηρι γαλα,η' μια φετα Φετα η'ενα απο τα παγκοσμιου φημης συστατικου μακροζωιας,κεσεδακι παραδοσιακου γιαουρτιου μπορεις!

δεν αμφισβητω τα συκα,και τα ψαρια,προς θεου!ειδικα τα ψαρια ειναι απαραιτητα!για περισσοτερους απο το ασβεστιο λογους.

το γαλα χωρις λακτοζη δεν ειναι 0%.

για τα 0% και light προ'ι'οντα θα συμφωνησω παραυτα