Vasilis (26-01-12)
535xi (31-01-12), Nick bmwlover (26-01-12)
εδω ο γιατρος συνιστα 2 κροκους την ημερα..... ειναι η καλυτερη διατροφη για τα ματια ( Lutein)
τρωω καθημερινα επι δυο χρονια 2 αυγα και δεν εχω χοληστερινη. Αλλα το καλυτερο πριν αρχισει καποιος διαιτα ειναι να κανει ενα τσεκ απ και να συμβουλευτει τον γιατρο του.
Δεν ταιριαζουν ολες οι διαιτες για καθε ανθρωπο.
Become the person you would want to have as a friend yourself!!!!!
535xi (31-01-12), aristent (26-01-12), Nick bmwlover (26-01-12), Panos 316T (26-01-12), Vasilis (26-01-12)
aristent (26-01-12)
Φιλε βαγγο... για ακου κι εδω λιγο...
1.80... 78 κιλα προβλημα με λιπος ελαχιστο στην περιοχη της κοιλιας
κανω στην καλυτερη 20 ωρες χορο τη βδομαδα (μπορει να φτασει και 30-35) και 2 3 προπονησεις με βαρη (3 κυκλοι των 10 ασκησεων, 10 ασκησεις διαφορετικων μυικων ομαδων στο 100% χωρις διαλειμμα, 1-2 λεπτα διαλειμμα σε καθε κυκλο)
εχω κοψει, ασπρο αλευρι, ασπρο ρυζι ασπρη ζαχαρη, κρεας μονο απαχο μοσχαρι και κοτοπουλο... αλλα χαλαω τις διατροφες τα απογευματα που δε μπορω να φαω αναμεσα στο χορο...
το προβλημα μου ειναι οτι δε στεγνωνω στην κοιλια με τπτ
xxxvagos (26-01-12)
535xi (31-01-12)
katsaraios (26-01-12)
katsaraios (26-01-12), Monsta (26-01-12)