συμφωνω με το φιλο.πριν 7 χρονια ειμουν 118 κιλα την π.....α μου δεν την εβλεπαΑρχικό μήνυμα απο tassos
Billy τρώγε έξυπνα, όχι λίγο.. Υδατανθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρυζι, πατάτες, γλυκά) ΜΟΝΟ στο πρωινό και το μεσημεριανό σου. Μετά το μεσημέρι πιο πολυ πρωτείνες (κρέας, αυγα, ψαρι, γαλα-γιαούρτι, ΟΧΙ φρούτα το βράδυ,έχουν ζάχαρη) και λίγο γυμναστική και θα ζηλεύει η Μήλος το καλοκαίριΕγγυημένο!
μετα απο 4 μηνεσ με σωστη διατροφη κ μεγαλη υπομονη κ επιμονη εχασα 45 κιλα κ εξακολουθω να προσεχω οσο μπορω.αλλα τα ξυδια δεν τα κοβω...............................
Απάντηση με παράθεση