Ναι ναι...... Παρηγοριά στον άρρωστοΑρχικό μήνυμα απο ghost-rider
Ναι ναι...... Παρηγοριά στον άρρωστο
Σωστός ο παίχτης!
Μην αισθάνονται κομπλεξικές και οι γκόμενες που θα σαι με κοιλιακούς που μπορείς να παίξεις κιθάρα
Πάντως εγώ κάνω 10 δίαιτες μαζί αλλά δεν πετυγχαίνει,γιατί;;;
τούρμπο και πράσινα άλογα
ghost-rider (16-01-11)
Μιας και εγινε κουβεντα για κοιλιακους...
Κοιλιακους φετες λεει εχει ο αλλος...
Ποιες φετες ρε παιδια, εδω εχουμε ολοκληρο το καρβελι!
Σοβαρα μιλατε?
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη ghost-rider : 13-01-11 στις 12:36
///M Arios (15-01-11), bill_m3 (13-01-11), Panos 316T (13-01-11), Vasilis (13-01-11)
Bmw Enthusiast
Billy τρώγε έξυπνα, όχι λίγο.. Υδατανθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρυζι, πατάτες, γλυκά) ΜΟΝΟ στο πρωινό και το μεσημεριανό σου. Μετά το μεσημέρι πιο πολυ πρωτείνες (κρέας, αυγα, ψαρι, γαλα-γιαούρτι, ΟΧΙ φρούτα το βράδυ,έχουν ζάχαρη) και λίγο γυμναστική και θα ζηλεύει η Μήλος το καλοκαίριΕγγυημένο!
Master of Disaster
Γεια σου ρε Ηλία με το μαξιλαράκι του έρωτα!
Bmw Addicted
Και... ΝΕΡΟ
aristent (13-01-11)
αυτο ακριβως!!ξεκιναμε την μερα μας με τους καταλληλους υδατανθρακες να γεμισουμε ενεργεια και οσο περνανε οι ωρες τους μειωνουμε!μετα το απογευμα (αναλογος και τι ωρα κοιμομαστε) μονο πρωτεινουχα γευματα.σε συνδυασμο με λιγη αεροβια γυμναστικη παντα.Billy τρώγε έξυπνα, όχι λίγο.. Υδατανθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρυζι, πατάτες, γλυκά) ΜΟΝΟ στο πρωινό και το μεσημεριανό σου. Μετά το μεσημέρι πιο πολυ πρωτείνες (κρέας, αυγα, ψαρι, γαλα-γιαούρτι, ΟΧΙ φρούτα το βράδυ,έχουν ζάχαρη) και λίγο γυμναστική και θα ζηλεύει η Μήλος το καλοκαίρι
διαιτα δεν σημαινει δεν τρωω τιποτα και χανω κιλα.αυτο ειναι οτι χειροτερο μπορεις να κανεις.ισα ισα που θελει πολλα ''σωστα'' γευματα ανα τακτα χρονικα διαστηματα ωστε να βοηθησεις τον μεταβολισμο σου να παρει ''μπροστα''
Panos 316T (14-01-11)
Bmw Maniac
συμφωνω με το φιλο.πριν 7 χρονια ειμουν 118 κιλα την π.....α μου δεν την εβλεπαBilly τρώγε έξυπνα, όχι λίγο.. Υδατανθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρυζι, πατάτες, γλυκά) ΜΟΝΟ στο πρωινό και το μεσημεριανό σου. Μετά το μεσημέρι πιο πολυ πρωτείνες (κρέας, αυγα, ψαρι, γαλα-γιαούρτι, ΟΧΙ φρούτα το βράδυ,έχουν ζάχαρη) και λίγο γυμναστική και θα ζηλεύει η Μήλος το καλοκαίριμετα απο 4 μηνεσ με σωστη διατροφη κ μεγαλη υπομονη κ επιμονη εχασα 45 κιλα κ εξακολουθω να προσεχω οσο μπορω.αλλα τα ξυδια δεν τα κοβω...............................
Τρωτε στο μικρο πιατο χωρις ψωμι.
Απο 114-96 σε τρεις μηνες, τρωω τα παντα, ειμαι χορτατος και ανασαινω καλυτερα.
Δικαιώματα - Επιλογές
Απάντηση με παράθεση
