αυτο ακριβως!!ξεκιναμε την μερα μας με τους καταλληλους υδατανθρακες να γεμισουμε ενεργεια και οσο περνανε οι ωρες τους μειωνουμε!μετα το απογευμα (αναλογος και τι ωρα κοιμομαστε) μονο πρωτεινουχα γευματα.σε συνδυασμο με λιγη αεροβια γυμναστικη παντα.Αρχικό μήνυμα απο tassos
Billy τρώγε έξυπνα, όχι λίγο.. Υδατανθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρυζι, πατάτες, γλυκά) ΜΟΝΟ στο πρωινό και το μεσημεριανό σου. Μετά το μεσημέρι πιο πολυ πρωτείνες (κρέας, αυγα, ψαρι, γαλα-γιαούρτι, ΟΧΙ φρούτα το βράδυ,έχουν ζάχαρη) και λίγο γυμναστική και θα ζηλεύει η Μήλος το καλοκαίριΕγγυημένο!
διαιτα δεν σημαινει δεν τρωω τιποτα και χανω κιλα.αυτο ειναι οτι χειροτερο μπορεις να κανεις.ισα ισα που θελει πολλα ''σωστα'' γευματα ανα τακτα χρονικα διαστηματα ωστε να βοηθησεις τον μεταβολισμο σου να παρει ''μπροστα''
Απάντηση με παράθεση