Ναι ναι...... Παρηγοριά στον άρρωστοΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο ghost-rider
Printable View
Ναι ναι...... Παρηγοριά στον άρρωστοΠαράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο ghost-rider
Σωστός ο παίχτης!Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο ghost-rider
Μην αισθάνονται κομπλεξικές και οι γκόμενες που θα σαι με κοιλιακούς που μπορείς να παίξεις κιθάρα:original:
Πάντως εγώ κάνω 10 δίαιτες μαζί αλλά δεν πετυγχαίνει,γιατί;;;
Μιας και εγινε κουβεντα για κοιλιακους...
Κοιλιακους φετες λεει εχει ο αλλος...
Ποιες φετες ρε παιδια, εδω εχουμε ολοκληρο το καρβελι!
Σοβαρα μιλατε?
:th_Laie_67-1:
Billy τρώγε έξυπνα, όχι λίγο.. Υδατανθρακες (ψωμί, μακαρόνια, ρυζι, πατάτες, γλυκά) ΜΟΝΟ στο πρωινό και το μεσημεριανό σου. Μετά το μεσημέρι πιο πολυ πρωτείνες (κρέας, αυγα, ψαρι, γαλα-γιαούρτι, ΟΧΙ φρούτα το βράδυ,έχουν ζάχαρη) και λίγο γυμναστική και θα ζηλεύει η Μήλος το καλοκαίρι :) Εγγυημένο!
Γεια σου ρε Ηλία με το μαξιλαράκι του έρωτα!Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο ghost-rider
:D :D :D
Και... ΝΕΡΟ thumb
αυτο ακριβως!!ξεκιναμε την μερα μας με τους καταλληλους υδατανθρακες να γεμισουμε ενεργεια και οσο περνανε οι ωρες τους μειωνουμε!μετα το απογευμα (αναλογος και τι ωρα κοιμομαστε) μονο πρωτεινουχα γευματα.σε συνδυασμο με λιγη αεροβια γυμναστικη παντα.Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tassos
διαιτα δεν σημαινει δεν τρωω τιποτα και χανω κιλα.αυτο ειναι οτι χειροτερο μπορεις να κανεις.ισα ισα που θελει πολλα ''σωστα'' γευματα ανα τακτα χρονικα διαστηματα ωστε να βοηθησεις τον μεταβολισμο σου να παρει ''μπροστα'' thumb
συμφωνω με το φιλο.πριν 7 χρονια ειμουν 118 κιλα την π.....α μου δεν την εβλεπα :hystericalbs1:μετα απο 4 μηνεσ με σωστη διατροφη κ μεγαλη υπομονη κ επιμονη εχασα 45 κιλα κ εξακολουθω να προσεχω οσο μπορω.αλλα τα ξυδια δεν τα κοβω...............................Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο tassos
Τρωτε στο μικρο πιατο χωρις ψωμι.
Απο 114-96 σε τρεις μηνες, τρωω τα παντα, ειμαι χορτατος και ανασαινω καλυτερα.