ΔΙΑΤΡΟΦΗ απο vagos

[xxxvagos]

το τελευταίο πράγμα στο σώμα ενός ανθρώπου που "φτιάχνει" είναι η κοιλιά!
θέλει πολύ υπομονή και πολύ δουλειά , βέβαια εξαρτάται και από άλλους παράγοντες όπως η σωματοδομή και ο μεταβολισμός που έχει και ο καθένας μας.

από 90 κιλά που απολύθηκα από στρατό έφτασα στα 68 με φουλ δίαιτα και βάρη και όμως την κοιλομπίτσα την είχα ακόμα (το ρημάδι dna πέρασε και σε μένα )πόσο ακόμα να χανα;στο τέλος θα εξαφανιζόμουνα χαχαχα.


Μετά από 12 χρόνια με βάρη,χωρίς συμπληρώματα,(και συνεχίζω συντηρητικά) θα συμφωνήσω απόλυτα με τον Βάγγο ότι το θέμα της διατροφής αποτελεί το 70% στην υπόθεση.

Ιδιαίτερα για τους οικογενειάρχες και όταν δουλεύουν και οι δύο και έχουν και τέκνα είναι πολύ δύσκολο να έχεις μια ισορροπία στην διατροφή σου.



υγ:εύκολος τρόπος για να "κουκουλώνεις" την κοιλομπίτσα είναι να "παίζεις" πλάτη

ο πανος εχει πολυ δικιο, η κοιλια ειναι πολυ δυσκολο κομματι..

και οσο καλος και να εισαι στα υπολοιπα αν εχει κοιλια δεν "φαινεσαι"

αφου κανεις βαρη αν σε ενδιαφερει και η μαζα, μετα τα βαρη θα πινεις με νερακι 50 γρ δεξτροζη και κανα μιλκσεικ κανα αυγο..αν ειναι κομματια οι κοιλιακοι και λιγο λιπος να εχει πανω παλι θα φαινονται..αν εχει δε καλο φωτισμο θα εισαι κομματια