Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Monsta Εμφάνιση μηνυμάτων
Βάγγο, τι προτείνεις για βραδυνό ΜΕΤΑ από τρέξιμο 35'-45' ? Δώσε εναλλακτικές για 3-4 / βδομάδα.

Επίσης, αυτό που κάνουμε λάθος οι περισσότεροι, είναι ο συνδυασμός τροφών.

Μπορείς να αναλύσεις με παραδείγματα τι πρέπει και τι δε πρέπει να συνδυάζουμε όταν τρώμε?

θενκς!
κατευθειαν νερο η κανα σταφυλι, πορτοκαλι, φραγγοσταφυλλο ειναι το καλυτερο...και μετα μολις πεινασεις (αφου ειναι βραδυ) φαε σχεδον σκετη πρωτεινη για δραμματικα αποτελεσματα...φιλετο κοτοπουλο μοσχαρι, μια τονοσαλατα, ενα γιαουτρι..αν παλι τοσο πια πεινας βαλε και λιγο μπασματι να τραβιξει και τα υγρα


οι συνδιασμοι

το μεγαλο λαθος ειναι υδατανθρακας με υδατανθρακα..δηλ

μακαρονια με ψωμι, ρυζι με ψωμι, πιτσα με ψωμι

και κατι που δεν λενε οι διαιτολογοι (σε οσους τζαμπα πηγα εγω) ειναι τα λιπαρα οξεα! οπωσδηποτε λιναροσπορο το πρωι