συμφωνω...Αρχικό μήνυμα απο Monsta
αλλα οχι λεγοντας υδατανθρακες , πρωτεινες κλπ
δεν τα γνωριζουμε ολοι αυτα
δωσε παραδειγματα με φαγητα
π.χ σουβλακια,πιτσες , μακαροναδες,χοιρινο στη σουβλα,κοντοσουβλια κ τετοια μωρε...
φυσικα πλακα κανω...ενα παραδειγμα για καθε φαι κ θα καταλαβουμε...
...αυτο το χερακι εχει μονο σημασια!
Monsta (25-01-12), Nick bmwlover (26-01-12)
Banned
αχαχαχα έτσι με παραδείγματα.
Nick bmwlover (26-01-12), Vasilis (26-01-12)
ακολαστος ανηρ
ελα ρε Βασιλη
ψητα στεγνα κρεατικα ,ρυζακι,ασπραδια ,λαχανικα ωμα η με ελαχιστο λαδι ,κουακερ,πολυ νερο
κομμενο αλατι,ψωμι 3-4 φετες ψωμι του τοστ την εβδομαδα,λιπαρα οφ
γυμναστικη,τρεξιμο,περπατη μα,σεξ ...οτι μπορει ο καθενας
και σε 3 μηνες ισορροπεις τα υγρα σου και αν αντεχεις συνεχιζεις ....
εντιτ
εχω μια πολυ καλη διαιτα μενου για τα μετρα μας υπολογιζε 12 κιλα μειον σε 6 μηνες
Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη katsaraios : 25-01-12 στις 22:39
Αχαριστια & Αγνωμοσυνη το ελληνικο σπορ
"Ολα ειναι δρομος τωρα μονο στην Αθηνα"
βασιλη μονο το ψωμι να κοψεις εισαι 4 κιλα κατω σε μιαμιση βδομαδα..θα σου γραψω και μια διατροφη αυριο θα την ποσταρω εδω να την δουν κι αλλοισυμφωνω...
αλλα οχι λεγοντας υδατανθρακες , πρωτεινες κλπ
δεν τα γνωριζουμε ολοι αυτα
δωσε παραδειγματα με φαγητα
π.χ σουβλακια,πιτσες , μακαροναδες,χοιρινο στη σουβλα,κοντοσουβλια κ τετοια μωρε...
φυσικα πλακα κανω...ενα παραδειγμα για καθε φαι κ θα καταλαβουμε...
ακολαστος ανηρ
4 σε μιαμιση εβδομαδα ειναι υπερβολη ειναι υγρα τα οποια χανεις...και αν δεν ακολουθησεις σωστη τακτικη ξεχασε το πας για διπλα σε 2 μηνες...
Αχαριστια & Αγνωμοσυνη το ελληνικο σπορ
"Ολα ειναι δρομος τωρα μονο στην Αθηνα"
Vasilis (26-01-12)
αυτη τη σωστη τακτικη την εχω ακουσει απο 3 γιατρους και 2 διαιτολογους..για ενα χρονο δεν ειχα καμια αλλαγη πανω μου...αμα δεν ακουσεις καποιον απο bb δεν βελτιωνεσαι
Δικαιώματα - Επιλογές
Απάντηση με παράθεση
