ΔΙΑΤΡΟΦΗ απο vagos

[Vasilis]

Βάγγο, τι προτείνεις για βραδυνό ΜΕΤΑ από τρέξιμο 35'-45' ? Δώσε εναλλακτικές για 3-4 / βδομάδα.

Επίσης, αυτό που κάνουμε λάθος οι περισσότεροι, είναι ο συνδυασμός τροφών.

Μπορείς να αναλύσεις με παραδείγματα τι πρέπει και τι δε πρέπει να συνδυάζουμε όταν τρώμε?

θενκς!

συμφωνω...


αλλα οχι λεγοντας υδατανθρακες , πρωτεινες κλπ


δεν τα γνωριζουμε ολοι αυτα

δωσε παραδειγματα με φαγητα

π.χ σουβλακια,πιτσες , μακαροναδες,χοιρινο στη σουβλα,κοντοσουβλια κ τετοια μωρε...


φυσικα πλακα κανω...ενα παραδειγμα για καθε φαι κ θα καταλαβουμε...