Επιστροφή   BMWfans Forum > Εκτός Θέματος (Off-Topic) > Διάφορα θέματα - Κοινωνία

Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων Τρόποι εμφάνισης
  Post Nr. : ( 1 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 19:48
Το avatar του χρήστη xxxvagos
xxxvagos Ο χρήστης xxxvagos δεν είναι συνδεδεμένος
BMWδοσαυρος
 
Profile
User ID : 166
Join Date : 05-01-2010
Location :
Posts : 155
Points : 103
Reputation : xxxvagos will become famous soon enoughxxxvagos will become famous soon enough
Προεπιλογή ΔΙΑΤΡΟΦΗ απο vagos

ειναι ενα θεμα που ηθελα καιρο να το κανω, αν εκδηλωθει ενδιαφερον θα ποσταρω συνταγες για καθε προτιμηση, δεν ειμαι επαγγελματιας, ερασιτεχνικα απο φιλο σε φιλους..εγω αυτα ακολουθω και ειμαι σε πολυ καλο επιπεδο

γνωμονας η υγιεινη και η ισορροπια αλλωστε το 60-70% της φορμας ειναι η διατροφη
Απάντηση με παράθεση
The Following 9 Users Say Thank You to xxxvagos For This Useful Post:
120ie87 (25-01-12), aristent (25-01-12), Eleni (25-01-12), Monsta (25-01-12), Panos 316T (26-01-12), panos90 (26-01-12), sharky (25-01-12), Tsakirakos (25-01-12), Vasilis (25-01-12)
  Post Nr. : ( 2 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 19:55
Το avatar του χρήστη Vasilis
Vasilis Ο χρήστης Vasilis δεν είναι συνδεδεμένος
Ιδρυτικό μέλος.
 
Profile
User ID : 8
Join Date : 23-12-2009
Location : Λευκαδα
Posts : 4.615
Points : 5593
Reputation : Vasilis έχει απενεργοποιήσει την αξιολόγηση χρήστη
Προεπιλογή

114 κιλα ... ροπης

με 1,87 υψος ... διαφορικου



λεγε φιλε Βαγγο...


μη ξεχασω...αδυναμια στα κρεατικα-πουλερικα-σαλατες!
__________________
...αυτο το χερακι εχει μονο σημασια!
Απάντηση με παράθεση
The Following User Says Thank You to Vasilis For This Useful Post:
Nick bmwlover (26-01-12)
  Post Nr. : ( 3 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 19:57
Το avatar του χρήστη xxxvagos
xxxvagos Ο χρήστης xxxvagos δεν είναι συνδεδεμένος
BMWδοσαυρος
 
Profile
User ID : 166
Join Date : 05-01-2010
Location :
Posts : 155
Points : 103
Reputation : xxxvagos will become famous soon enoughxxxvagos will become famous soon enough
Προεπιλογή

θα ξεκινησω με το πρωινο

1)
γαλα, κουακερ, σταφυδες, λιναροσπορος σε μπολακι ανακατεμα και φαγωμα
(οι ποσοτητες ρυθμιζονται απο τον καθενα) αν καποιος ασχολειται με gym σε περιοδο ογκου ας βαλει και λιγο μελι

2)
κουακεροπιτα, στο αντικολλητικο αυγα κουακερ χτυπημα και ψησιμο

3)
ενα πιατο που το τρως ολες τις ωρες της μερας ειναι αυγα με πατατα βραστη
βραζεις πατατα απο το βραδυ , παλι αντικολλητικο, τσιγαριζεις κρεμιδι, ριχνεις την πατατα αυγο τυρι κασερι (οτι θες) το ψηνεις και το τρως, το αποθηκευεις το παιρνεις στο γραφειο

ολες αυτα ειναι φουλ πρωτεινη και βοηθα πολυ και στο γυμναστηριο
Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to xxxvagos For This Useful Post:
panos90 (26-01-12), Vasilis (25-01-12)
  Post Nr. : ( 4 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:09
Το avatar του χρήστη xxxvagos
xxxvagos Ο χρήστης xxxvagos δεν είναι συνδεδεμένος
BMWδοσαυρος
 
Profile
User ID : 166
Join Date : 05-01-2010
Location :
Posts : 155
Points : 103
Reputation : xxxvagos will become famous soon enoughxxxvagos will become famous soon enough
Προεπιλογή

θα αναφερω πρωτα τα κλασσικα και μετα κατι συνταγες που μου κανει η μανα μου

οτι θες βασιλη...οτι αναφερω ειναι πολυ χορταστικο και με λιγες θερμιδες

λοιπον παμε στα προγευματα

ωμα αμυγδαλα φουντουκια(βοηθαν τρελα σε πονους στις αρθρωσεις), κλασσικα τοστακια μαυρο ψωμι, τυρια, κασερια, φρουτα χαμηλου γλυκεμικου δεικτη, γιαουρτι (οποιος δε μπορει να το φαει σκετο ας βαλει μαρμελαδα light και μιση ωρα στην καταψυξη), λουκανια κοτοπουλου βραστα

συνταγη ενεργειακου κεικ μαμας: 4 αυγα, ενα σκουπ πρωτεινη, αλευρι, κουακερ ,σταφυδες ,κομματια απο μηλο, γαριφαλα, κανελα και ξηροκαρπια...γινεται φοβερα νοστημο και ειναι φουλ στη πρωτεινη
Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to xxxvagos For This Useful Post:
panos90 (26-01-12), Vasilis (25-01-12)
  Post Nr. : ( 5 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:16
Το avatar του χρήστη xxxvagos
xxxvagos Ο χρήστης xxxvagos δεν είναι συνδεδεμένος
BMWδοσαυρος
 
Profile
User ID : 166
Join Date : 05-01-2010
Location :
Posts : 155
Points : 103
Reputation : xxxvagos will become famous soon enoughxxxvagos will become famous soon enough
Προεπιλογή

χαμηλος - υψηλος γλυκεμικος δεικτης

δεν θα αναφερω ενα ενα τα φρουτα μη σας κουρασω, εχει pdf το νετ με λιστες

γενικος κανονας!

τα χαμηλου γλυκεμικου δεικτη αργουν να μεταβολιστουν απο τον οργανισμο, μας κραταν πιο πολυ και απελευθερωνουν ενεργεια σιγα σιγα...τα προτιμαμε πριν απο εργασιες, προπονησεις...επεισης τα προτιμαμε σε ατομα με διαβητη διοτι δεν ανεβαζουν αποτομα την ινσουλινη

τα υψιλου γλυκεμικου δρουν αντιθετα, γρηγορα τα προτιμαμε μετα απο εργασιες, προπονηση για αποκατασταση...ανεβασουν γρηγορα την ινσουλινη
Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to xxxvagos For This Useful Post:
panos90 (26-01-12), Vasilis (25-01-12)
  Post Nr. : ( 6 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:31
Monsta Ο χρήστης Monsta δεν είναι συνδεδεμένος
Banned
 
Profile
User ID : 149
Join Date : 02-01-2010
Location : Στη διαδήλωση του φραπέ
Posts : 11.804
Points : 15009
Reputation : Monsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond repute
Προεπιλογή

Βάγγο, πρωινό με OREO COOKIES και άπαχο γάλα έχει πολλές θερμίδες ??
Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to Monsta For This Useful Post:
katsaraios (25-01-12), sharky (25-01-12)
  Post Nr. : ( 7 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:33
Το avatar του χρήστη fanisk
fanisk Ο χρήστης fanisk δεν είναι συνδεδεμένος
Bmw Addicted
 
Profile
User ID : 27
Join Date : 23-12-2009
Location : Athens, Greece
Posts : 5.382
Points : 7714
Reputation : fanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond reputefanisk has a reputation beyond repute
Προεπιλογή

Πως καιω γρηγορα 1 κιλο καιμακι με μισο βαζο βυσσινο του κουταλιου?
__________________
Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to fanisk For This Useful Post:
katsaraios (25-01-12), Nick bmwlover (26-01-12)
  Post Nr. : ( 8 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:39
Monsta Ο χρήστης Monsta δεν είναι συνδεδεμένος
Banned
 
Profile
User ID : 149
Join Date : 02-01-2010
Location : Στη διαδήλωση του φραπέ
Posts : 11.804
Points : 15009
Reputation : Monsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond reputeMonsta has a reputation beyond repute
Προεπιλογή

Αν είναι 'σπιτικό', της μαμάς δηλαδή που λέει και ο Βάγγος, δεν έχεις κανένα απολύτως πρόβλημα Φαν.
Απάντηση με παράθεση
The Following User Says Thank You to Monsta For This Useful Post:
xxxvagos (25-01-12)
  Post Nr. : ( 9 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:39
Το avatar του χρήστη xxxvagos
xxxvagos Ο χρήστης xxxvagos δεν είναι συνδεδεμένος
BMWδοσαυρος
 
Profile
User ID : 166
Join Date : 05-01-2010
Location :
Posts : 155
Points : 103
Reputation : xxxvagos will become famous soon enoughxxxvagos will become famous soon enough
Προεπιλογή

θα κανω ενα διαλειμα για μπανιο και εξω διοτι εχει και el classico....και συνεχιζω δυνατα...παντως εγω αυτα ακολουθησα και εγινα ετσι
Συνημένες Εικόνες
Τύπος Αρχείου: jpg vag.jpg (34,9 KB, 75 εμφανίσεις)
Απάντηση με παράθεση
The Following 2 Users Say Thank You to xxxvagos For This Useful Post:
Dimitrios (25-01-12), Eleni (25-01-12)
  Post Nr. : ( 10 )   Share on facebook
Παλιά 25-01-12, 20:41
Το avatar του χρήστη xxxvagos
xxxvagos Ο χρήστης xxxvagos δεν είναι συνδεδεμένος
BMWδοσαυρος
 
Profile
User ID : 166
Join Date : 05-01-2010
Location :
Posts : 155
Points : 103
Reputation : xxxvagos will become famous soon enoughxxxvagos will become famous soon enough
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο fanisk Εμφάνιση μηνυμάτων
Πως καιω γρηγορα 1 κιλο καιμακι με μισο βαζο βυσσινο του κουταλιου?
με κλαμα φανη!!!

η κυριολεκτικη απαντηση ειναι 45 λεπτα με 135-140 σφυγμους
Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Εργαλεία Θεμάτων
Τρόποι εμφάνισης

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 03:53.


Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Garage vBulletin Plugins by Drive Thru Online, Inc.
BMWfans.gr is an unofficial site and is in no way associated with, endorsed by, sponsored by, or licensed by BMW. BMWfans.gr is not responsible for the content of threads/posts.