Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 10 από 15

Θέμα: Οδήγηση και διατροφή

  1. #1
    Εγγραφή
    28-12-09
    Περιοχή
    Πάτρα
    Ηλικία
    51
    Μηνύματα
    3.147
    Thanked
    4325
    Rides
    1

    Post Οδήγηση και διατροφή

    Οταν πρόκειται να ταξιδέψουμε αρκετές ώρες και ιδιαίτερα αν περιλαμβάνονται και νυχτερινές ώρες που θα μας βρουν στο τιμόνι, καλό είναι να έχουμε το σώμα μας και συγκεκριμένα το στομάχι μας προετοιμασμένο.

    Εφ΄όσον βέβαια είμαστε στοιχειωδώς ξεκούραστοι για οδήγηση και όχι ύστερα απο 2-3 μέρες συνεχόμενης κραιπάλης, καλό είναι να ξέρουμε ποιές τροφές ενδείκνυνται και ποιές προκαλούν υπνηλία και μείωση αντανακλαστικών.

    1. Καλό είναι να μην οδηγάμε με το στομάχι μας άδειο, αλλά ούτε και φουσκωμένοι απο το φαγητό.

    2. O οργανισμός μας, όταν προετοιμάζεται για την διαδικασία του ύπνου εκρίνει την ουσία μελατονίνη. Oι τροφές που προκαλούν την έκκριση αυτή, είναι συνήθως αυτές που περιέχουν υδατάνθρακες. Ρύζι, ζυμαρικά, πατάτες και ψωμί είναι τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, οπότε καλό είναι να αποφεύγονται πριν την πολύωρη οδήγηση. Επίσης δεν πρέπει να τρώμε τροφές πολύ πλούσιες σε λιπαρά.

    3. Αλκοόλ είναι μάλλον περιττό να το αναφέρω.

    4. Ποιές τροφές να καταναλώνουμε. Κατά προτίμηση αυτές που περιέχουν την ουσία τυραμίνη η οποία προκαλεί διέγερση του εγκεφάλου. Τέτοιες τροφές είναι, το τυρί, το μπέικον (με μέτρο καθως περιέχει και αρκετά λιπαρά), το ζαμπόν, οι μελιτζάνες, οι ντομάτες, οι πιπεριές, τα καπνιστά κρέατα, ψάρι, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα, τα λουκάνικα (με τις ευλογίες και της επιστήμης στου Ταμταμ δηλαδή )

    5. Ενας καφές είναι καλός. Οχι παραπάνω όμως καθώς η καφείνη μας δίνει πρόσκαιρα ενέργεια αλλά μετά καταβάλλει τον οργανισμό μας. Το ίδιο ισχύει και για άλλα ροφήματα που περιέχουν καφείνη όπως Coca Cola, ενεργειακά ποτά κ.τ.λ

    6. Σε πολύωρα ταξίδια κατά την διάρκεια της νύχτας, το ιδανικότερο είναι πριν ξεκινησουμε ένα τοστ-σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα ή τόνο και ένας καφές. Κατα την διάρκεια της οδήγησης καλό θα ήταν να πίνουμε σε μικρές ποσότητες και σε συχνά διαστήματα κρύο νερό. Ξυπνάει τον οργανισμό και δημιουργεί την αίσθηση της ούρησης η οποία μας κρατά σε εγρήγορση.
    Επίσης εάν έχουν περάσει κάποιες ώρες απο την τελευταία φορά που φάγαμε, ένα φρέσκο φρούτο (το μήλο είναι η καλλίτερη επιλογή) θα ήταν μια χαρά.

    7. Ενας πολύ κουρασμένος οργανισμός δεν πρόκειται να ξυπνήσει απο οποιαδήποτε τροφή. Οπότε αυτά που αναγράφονται παραπάνω δεν είναι πανάκεια. Φροντίστε όταν πρόκειται να ταξιδέψετε να έχετε κοιμηθεί επαρκώς και νοιώθετε ξεκούραστοι.

    Καλά χιλιόμετρα σε όλους μας...............

    πηγές : διάφορες γάργαρες

  2. The Following 15 Users Say Thank You to Κωνσταντίνος For This Useful Post:

    aristent (25-05-10), bill_m3 (25-05-10), bmwcompactjohn (25-05-10), gnx (25-05-10), joseph (25-05-10), mormon (25-05-10), nautilos (26-05-10), Nino (25-05-10), Panos 316T (25-05-10), patriNOS (25-05-10), S8N (25-05-10), sierra (25-05-10), Tsakirakos (26-05-10), z3 2.2 (25-05-10), Z4 DCT (25-05-10)

  3. #2
    Εγγραφή
    23-12-09
    Περιοχή
    Στο κόσμο μου
    Ηλικία
    38
    Μηνύματα
    5.008
    Thanked
    5438
    Rides
    2

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Κωνσταντίνος Εμφάνιση μηνυμάτων
    4. Ποιές τροφές να καταναλώνουμε. Κατά προτίμηση αυτές που περιέχουν την ουσία τυραμίνη η οποία προκαλεί διέγερση του εγκεφάλου. Τέτοιες τροφές είναι, το τυρί, το μπέικον (με μέτρο καθως περιέχει και αρκετά λιπαρά), το ζαμπόν, οι μελιτζάνες, οι ντομάτες, οι πιπεριές, τα καπνιστά κρέατα, ψάρι, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα, τα λουκάνικα (με τις ευλογίες και της επιστήμης στου Ταμταμ δηλαδή )
    οι περισσοτερες απο αυτες τις τροφες που αναφερεις προκαλουν και καποιες αλλες....αντιδρασεις του οργανισμου μας που θα διαταρασουν σιγουρα την υγεια των συνεπιβατων μας.........



  4. #3
    Εγγραφή
    28-12-09
    Μηνύματα
    8.180
    Thanked
    9103
    Rides
    0

    Προεπιλογή

    ΕΞΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΚΑΤΩΘΟΙ


    -yodas
    -Konstantinos E60
    -Merlin
    -Deep blue
    -Vasilis 330
    -Stathis

    Και μερικα αλλα δεξαμενοπλοια

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nick bmwlover Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μακαρι να μπορεσω να τον πιουμε παρεα...

  5. #4
    Εγγραφή
    28-12-09
    Περιοχή
    Πάτρα
    Ηλικία
    51
    Μηνύματα
    3.147
    Thanked
    4325
    Rides
    1

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Aceman1925 Εμφάνιση μηνυμάτων
    οι περισσοτερες απο αυτες τις τροφες που αναφερεις προκαλουν και καποιες αλλες....αντιδρασεις του οργανισμου μας που θα διαταρασουν σιγουρα την υγεια των συνεπιβατων μας.........
    Εκεί ακριβώς βρίσκει εφαρμογή ένα πολύπλοκο σύστημα βελτίωσης που είχε εξηγήσει παλιότερα ο Snoopy. Η περίφημη τουρμποκλανιόλα. Οπότε και οδηγάμε ξύπνιοι και το αμάξι πάει σφαίρα

  6. #5
    Εγγραφή
    23-12-09
    Περιοχή
    Salonica City
    Ηλικία
    46
    Μηνύματα
    1.004
    Thanked
    335
    Rides
    1

    Προεπιλογή

    Για το σχόλιο του κυρίου Γιάννη δεν έχω λόγια. Νόμιζα πως είμαστε σε ένα forum το οποίο αγκαλιάζει όλους χωρίς να ίχνος αισθητικής τρομοκρατίας.

    Οπότε πιστεύω πως ο κύριος Γιάννης (aka Κότα χωρίς ζουμί) μπορεί να αποβληθεί στις κερκίδες από όπου και θας μας βλέπει να απολαμβάνουμε τα Burger μας ελεύθεροι

  7. The Following User Says Thank You to yodas For This Useful Post:

    merlin (25-05-10)

  8. #6
    Εγγραφή
    28-12-09
    Μηνύματα
    8.180
    Thanked
    9103
    Rides
    0

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο yodas Εμφάνιση μηνυμάτων
    Για το σχόλιο του κυρίου Γιάννη δεν έχω λόγια. Νόμιζα πως είμαστε σε ένα forum το οποίο αγκαλιάζει όλους χωρίς να ίχνος αισθητικής τρομοκρατίας.

    Οπότε πιστεύω πως ο κύριος Γιάννης (aka Κότα χωρίς ζουμί) μπορεί να αποβληθεί στις κερκίδες από όπου και θας μας βλέπει να απολαμβάνουμε τα Burger μας ελεύθεροι
    Συγνωμη για το δεξαμενοπλοια............φορτηγιδες ηθελα να πω.....


    Ξεχασα να προσθεσω και αλλη μια....
    Stratos......

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Nick bmwlover Εμφάνιση μηνυμάτων
    Μακαρι να μπορεσω να τον πιουμε παρεα...

  9. #7
    Εγγραφή
    26-12-09
    Περιοχή
    Κηφισια
    Ηλικία
    52
    Μηνύματα
    7.458
    Thanked
    11958
    Rides
    1

    Προεπιλογή

    ωραιο το θρεντ,αυριο θα το εχουν κατα νου στον ταμταμ
    γιαυτο εγω εγραψα μονο καφε

    Αχαριστια & Αγνωμοσυνη το ελληνικο σπορ


    "Ολα ειναι δρομος τωρα μονο στην Αθηνα"

  10. #8
    Εγγραφή
    24-12-09
    Μηνύματα
    4.206
    Thanked
    7582
    Rides
    0

    Προεπιλογή

    Καλύτερα να σου βγεί το μάτι... παρά το όνομα!!
    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη Samaro : 25-05-10 στις 18:24

  11. #9
    Εγγραφή
    31-12-09
    Μηνύματα
    634
    Thanked
    268
    Rides
    1

    Προεπιλογή

    τρως ενα καλοοοοο γευμα ριχνεις και ενα καλοοοο ........ ερωτα εννοω και χωνευεις....

  12. #10
    Εγγραφή
    25-12-09
    Περιοχή
    Elefsina
    Ηλικία
    37
    Μηνύματα
    2.652
    Thanked
    1629
    Rides
    1

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΓΙΑΝΝΗΣ Εμφάνιση μηνυμάτων
    ΕΞΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΟΙ ΚΑΤΩΘΟΙ


    -yodas
    -Konstantinos E60
    -Merlin
    -Deep blue
    -Vasilis 330
    -Stathis

    Και μερικα αλλα δεξαμενοπλοια

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ΓΙΑΝΝΗΣ Εμφάνιση μηνυμάτων
    Συγνωμη για το δεξαμενοπλοια............φορτηγιδες ηθελα να πω.....


    Ξεχασα να προσθεσω και αλλη μια....
    Stratos......

    Θήγεις τα λουκάνικα στον ταμταμ. Δίνουν ενέργεια για τις βραδινές.

    Τουλάχιστον δεν πίνουμε του φρεντουτσίνου με ροζ καλαμάκι εμέις ξερακιανέ

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία

Ετικέτες Θέματος

Δικαιώματα - Επιλογές

  • Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα
  • Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα
  • Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε συνημμένα
  • Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας
  •  
BACK TO TOP